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      右手大拇指疼得厉害,而且伸也伸不直,使劲一掰,只听“咔哒”一声,好不容易给掰直了,可又弯不过来了。原本好好的手指,这是怎么了?其实,这是腱鞘炎的典型症状。

一旦犯了腱鞘炎,“动手”大有讲究。

 

糟糕,手指“卡”住了

 

腱鞘炎究竟是怎么发生的呢?这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。

人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像电

线中的金属丝被塑料外皮包住一样。

腱鞘的外层为纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用;内层为滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。

      当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦,会导致肌腱和腱鞘的损伤,肌腱就会慢慢退行性变性,滑膜鞘分泌功能也逐渐减退,腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀,而出现疼痛和

运动障碍,这就是腱鞘炎。

不过,每个人腱鞘的松紧度不一样,较紧张的,发生腱鞘炎几率更高。

腱鞘炎容易出现在手指和手腕部。

腱鞘炎发生在拇指、中指或无名指根部时,称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎,又称“弹响指”或“扳机指”。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛,严重时关节不能屈曲或伸直,就像被突然“卡”住一样。

好发人群:经常做手工活、练习乐器、爱玩游戏的人,以及做家务活较多的中老年女性。

                      腱鞘炎犯了,可以这样做

 

1、尽量减少患部的活动度,这一点非常重要。

2、理疗和热敷。

3、局部涂抹扶他林软膏等消炎镇痛药膏,缓解疼痛。

4、采取膏药等贴敷或针灸治疗。

5、如果以上不能缓解症状,可以做局部封闭治疗,也就是在患处注射麻药加激素。

6、为了减少诱发,可以佩戴护腕护指,或弹力绷带,或支具固定。

7、如保守治疗无效,可能需要做狭窄的腱鞘切除术。

 

腱鞘炎发生后,除了充分休息患手,其护理、运动也很重要。

1、用温水洗手,尽量少碰冷水。

2、休息时将手抬高,睡觉时不要把手垂在床边,以免增加手的压力。

3、经常进行功能锻炼。

旋转手腕。手腕关节做360度的旋转。

握拳松拳。手掌用力握拳然后放松。

 

对抗反压。用健手对患手的手指或手掌进行反压。

撑橡皮筋。在患手上套一个橡皮筋,用手指将其撑开,然后放松。

 

远离腱鞘炎,“动手”有讲究

1、经常用手的人,比如长时间做家务、织毛衣的人,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。老是抱孩子的人,不要总是把力量用在一只手上,要经常左右手轮换着抱,而且避免总是用腕力,有时可改为肘部用力。

动,有时可改为射部用力。

2、连线用手或手腕时间不宜过长,工作间隙或工作结束后,要搓搓手指和手腕,还可以用热水泡泡手。还要主意手部保暖。

3、平时不要经常端、提很重的物品,去超市或菜市场尽量用小拉车装运重物。

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